Wautier Massimo, kinésithérapeute du sport, vous propose une infographie sur les adaptations de notre corps lors d'une pratique de course à pieds nus. (L'infographie est proposée par kinésport).
Est-il vraiment bon de courir les pieds nus ? Est-il bénéfique de courir pieds nus en prévention de certaines blessures ?
Ce que nous savons aujourd'hui c'est que notre corps va réagir différemment sur le court terme et sur le long terme.
Au début (réponse aiguë):
-Diminution de la force de réaction du sol
-Diminution du taux de la charge
Sur le long terme :
Les bienfaits de l'adaptation à court terme ne semblent pas persister
Conclusion :
Il serait bénéfique de courir de temps en temps pieds nus afin de diminuer la charge et la force de réaction du sol. Cependant, si nous courrons la majorité du temps pieds nus, les adaptations à court terme ne sembleraient pas persister.
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Wautier Massimo, kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve