De nos jours, le crossfit a le vent en poupe, le sport à la mode. De plus en plus de personnes pratiquent cette discipline sportive. J'entends souvent des personnes me dire que ce sport est dangereux et peut provoquer des blessures. Mais qu'en est-il vraiment ? Voici les conclusions de l'article : « Evaluation du taux de blessures chez les pratiquants de CrossFit en France » Gile M et al.
Facteurs influençant :
Fréquence de la pratique.
Blessures directement liées à la pratique.
Blessures antérieures.
Sport pratiqué avant le crossfit.
Mode de vie (alcool, tabac,soirée...).
Taux de blessures
- 2,3 /1000h blessures en crossfit lors d'entrainements (contre 1,31/1000h pour le football)
- Augmentation du risque de blessure lors de la compétition.
- Les structures les plus touchées sont : rachis (32%), épaule (25%), jambe (7%).
- Le type de blessure les plus fréquentes sont : contracture musculaire ( 27%), tendinopathie (26%), lésion musculaire de stade 2 (12%).
Origine des blessures :
-Manque d'hydratation
-Echauffement inadéquat
-Fatigue
-Mauvaise qualité du geste
-Antécédent de blessures antérieures Conclusion :
Le crossfit a un taux de blessure supérieur a celui des footballeurs, qui augmente si on pratique de la compétition. La fréquence de l'entrainement ainsi que la qualité de la gestuelle semble avoir un impact sur les blessures.
Une mauvaise hygiène de vie (manque d'hydratation, sommeil) ont leur part de responsabilité.
Un échauffement adéquat est primordial afin de ne pas augmenter le risque de blessure.
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Wautier Massimo, kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve