Votre kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve, Massimo Wautier, vous propose cet article :
Le diabète est un taux trop élevé du taux de sucre (glycémie) présent dans le sang. C'est un trouble de l'assimilation et du stockage du sucre alimentaire.
Il touche environ 6-7% de la population belge dont 1/3 est atteint du diabète du type 2.
D'où provient l'augmentation de la glycémie ?
Lorsque nous mangeons, le taux de sucre de le sang augmente. Le pancréas (dont les cellules correspondantes sont appelées les îlots de Langerhans) détecte cette augmentation de glycémie et produisent de l'insuline.
L'insuline permet au glucose d'être assimilé par toutes les cellules de l'organisme (muscles, ...) et de diminuer le taux de sucre (glycémie) dans le sang.
Le glucose sera transformé et stocké dans le foie où il pourra ensuite être libéré grâce à une hormone (glucagon) lorsque notre corps a besoin d'énergie (lors d'une activité sportive par exemple).
Le dépistage :
Il est simple de réalisation, le taux de glycémie peut-être mesurée lors d'une prise de sang chez votre médecin à jeun.
Lorsque vous êtes à jeun, le taux de glycémie ne doit pas dépasser les 126 mg/dl.
Si vous êtes au-dessus de ce dosage alors vous serez qualifié de diabétique.
Les différents types de diabètes :
Le diabète de type 1 (10% des cas) : est une maladie auto-immune, c'est-à-dire présent dans notre système immunitaire qui détruise les cellules bêta du pancréas (îlots de Langerhans). L'insuline n'est alors pas produite, le sucre accumulé lors de l'alimentation ne peut pénétrer dans votre organisme.
Le diabète de type 2 (90% des cas) : est une hyperglycémie par un pancréas "fatigué", il produit trop peu d'insuline (insulinopénie) ou un problème d'insuline (insulino-résistant). Il apparait généralement chez des personnes sédentaire, en surpoids dont l'alimentation est trop riche en glucides. Il est donc étroitement lié à notre mode de vie.
Le diabète de grossesses (gestationnelle 3 à 6% des femmes enceintes) : apparait uniquement pendant votre grossesse et disparait en général après avoir accouché. Le placenta secrète une hormone qui interfère avec l'insuline. Votre taux de glycémie sanguine reste donc élevé.
Facteurs de risque du diabète de grossesses (gestationnelle) :
Avoir plus de 35 ans
BMI > 25 (surpoids)
Diabète gestationnel pour une précédente grossesse
facteur héréditaire
Être enceinte de jumeau
Un suivi médical durant votre grossesse est indispensable. En général une césarienne sera alors proposée. Le plus souvent, le bébé sera "gros" (plus de 4 kilos) et le bébé aura plus de chances de souffrir du diabète de type 2 ou d'un BMI supérieur à la normale.
Facteur de risque du diabète de type 2 (90% des cas) :
Avoir plus de 40 ans
Facteur héréditaire
Régime alimentaire inapproprié
Sédentarité
Hypertension artérielle (HTA)
Graisse abdominale avec un BMI >25
Être le bébé d'une mère ayant été atteinte d'un diabète de grosses (cf, diabète gestationnel).
Prévention du diabète de type 2 :
Pratiquer une activité journalière (marche,...)
Manger des aliments d'indice glycémique bas
Préconiser une alimentation saine et variée
Pratiquer une activité sportive
Prendre les escalier/vélo plutôt que les moyens électriques mis à notre disposition
Surveiller son taux de glycémie par prise de sang en cas de facteur à risque
Sport et diabète sont-ils compatibles ?
Il est tout à fait possible d'effectuer une activité sportive dans le cas d'une pathologie du diabète. Cette activité doit être pratiquée après avis médical et sous surveillance d'un professionnel de la santé surtout dans le cas du diabète gestiationnel et au début de la prise en charge du diabète de type 1.
Pour le diabète de type 2, il est conseillé de pratiquer une activité régulière. Celle-ci fera partie intégrante du traitement.
Conclusion :
Le plus important dans le cas de pathologie du diabète est le dépistage, ensuite un traitement adapté vous sera proposé.
Par la suite, vous pourrez reprendre vos activités de loisir, sport,...
Une restructuration alimentaire et du sport vous serons conseillés en cas de diabète de type 2.
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Wautier Massimo, kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve