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Douleurs à la cheville : de l'entorse à la guérison, explication par un kinésithérapeute du sport.

Dernière mise à jour : 1 août 2021

Votre kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve, Massimo Wautier, vous propose cet article :



L'entorse est un traumatisme des ligaments de la cheville provoqué par une amplitude articulaire trop rapide et trop importante sur ceux-ci.





Mécanismes lésionnels :


Inversion : la plus fréquente, lors d'une mauvaise réception, atteinte des ligaments latéraux


Eversion : Type de lésion les moins fréquentes.


Hyper flexion plantaire : lors d'une flexion plantaire trop importante



L'importance de la rééducation :

  • En l'absence de traitement, entre 20 et 40% des entorses benignes laisseront des séquelles.

  • Lorsqu'une cheville instable n'est pas traitée, dès la survenue de cette entorse, il y a risque d'entorse chronique.

  • Le risque de récidive après d'une entorse est multiplié par 2.



Traitement de kinésithérapie :


  • Evaluation des structures (articulaires, ligamentaires,...) atteinte.

  • Diminution de l'oedème et de la douleur

  • Conseil d'activité d'entretien chez le sportif

  • Récupération des amplitudes articulaires actives et passives de la cheville

  • Renforcement des muscles intrinsèques de la cheville

  • Exercices de proprioception afin de stabiliser votre cheville

  • Exercice adapté au sport pratiqué

  • Retour sur le terrain avec des exercices spécifiques

  • Testing ligamentaire pour le retour au sport


Conclusion :


Selon la gravité de votre lésion, la durée de guérison sera d'autant plus grande. Le traitement de kinésithérapie permet de diminuer les risques de récidives par 2.

Il est donc important de consulter votre médecin/kinésithérapeute afin d'établir un protocole d'exercice adapté à votre lésion.




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Wautier Massimo, kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve

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