Votre kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve, Massimo Wautier, vous propose cet article :
L'entorse est un traumatisme des ligaments de la cheville provoqué par une amplitude articulaire trop rapide et trop importante sur ceux-ci.
Mécanismes lésionnels :
Inversion : la plus fréquente, lors d'une mauvaise réception, atteinte des ligaments latéraux
Eversion : Type de lésion les moins fréquentes.
Hyper flexion plantaire : lors d'une flexion plantaire trop importante
L'importance de la rééducation :
En l'absence de traitement, entre 20 et 40% des entorses benignes laisseront des séquelles.
Lorsqu'une cheville instable n'est pas traitée, dès la survenue de cette entorse, il y a risque d'entorse chronique.
Le risque de récidive après d'une entorse est multiplié par 2.
Traitement de kinésithérapie :
Evaluation des structures (articulaires, ligamentaires,...) atteinte.
Diminution de l'oedème et de la douleur
Conseil d'activité d'entretien chez le sportif
Récupération des amplitudes articulaires actives et passives de la cheville
Renforcement des muscles intrinsèques de la cheville
Exercices de proprioception afin de stabiliser votre cheville
Exercice adapté au sport pratiqué
Retour sur le terrain avec des exercices spécifiques
Testing ligamentaire pour le retour au sport
Conclusion :
Selon la gravité de votre lésion, la durée de guérison sera d'autant plus grande. Le traitement de kinésithérapie permet de diminuer les risques de récidives par 2.
Il est donc important de consulter votre médecin/kinésithérapeute afin d'établir un protocole d'exercice adapté à votre lésion.
Retrouvez tous les articles et vidéos sur le site internet ou sur la page Facebook :
Wautier Massimo, kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve