Votre kinésithérapeute du sport à Louvain-la-Neuve, Massimo Wautier vous propose un article sur le nouveau protocole en cas d'entorse de cheville.
Que faire en cas de cas de lésion musculaire, traumatisme et/ou entorse à la cheville ?
Au début on parlait du protocole "RICE" qui voulait dire " Rest, Ice, Compression, Elevation".
Ce protocole a ensuite évolué en "PRICE" dans lequel on rajoutait "protection". Au fil du temps et des avancées scientifiques, aujourd'hui, nous parlons du protocole PEACE & LOVE.
Le protocole " PEACE & LOVE" est un nouveau protocole de rééducation. Nous en avons fini avec les protocoles " PRICE, RICE,...".
Mais à quoi peuvent bien correspondre ces acronymes ?
Protection : réduction du stress qui cause la douleur
Elévation : afin de diminuer la stase veineuse
Anti-inflammatoire : éviter les AINS qui peuvent ralentir la guérison
Compression : permet de diminuer le gonflement
Education : afin d'éviter la surmédicalisation
Load : bonne quantification du stress mécanique
Optimiste : influence directement la douleur
Vascularisation : des exercices de cardio sont conseillés
Exercices : afin de retrouver une mobilité, force et équilibre
Retrouvez tous les articles et vidéos sur le site internet ou sur la page Facebook :
Wautier Massimo, kinésithérapeute du sport à Louvain-La-Neuve